Терапия контактом: отношения, в которых вас действительно видят
Психотерапевт работает своей личностью и опытом. Здесь вы можете познакомиться с моим образованием, профессиональным путем и историями.
«Гештальт-терапия — это терапия контактом. Я работаю своей личностью, мастерством и жизненным опытом, помогая вам осознавать, что происходит с вашими чувствами и телом прямо сейчас. Осознавание дает психике импульс расти дальше».
Часто для человека это первый в жизни формат отношений, в которых он видим, значим и принят. Это исцеляет само по себе — знать, что рядом есть человек, которому искренне до вас есть дело, кто интересуется тем, что вы делаете, и является надежным свидетелем ваших изменений и побед.
Мое первое образование — медицинское (15 лет практики по специальности). Медицина дала мне фундаментальное понимание того, как устроено человеческое тело, нервная система и психика. Этот фундамент позволяет мне видеть взаимосвязь физического состояния, тревоги и глубинных эмоциональных процессов.
Личные истории и профессиональный путь
Медицина дала мне фундаментальное понимание того, как устроено человеческое тело, нервная система и психика. Но со временем я увидела: за большинством соматических симптомов, болей и упадка сил стоит невыраженная душевная боль, подавленные эмоции и одиночество.
Я не побоялась в зрелом возрасте кардинально сменить траекторию: поступила в Московский институт психоанализа, получила степень бакалавра психологии, затем прошла длительную 3-летнюю программу в Международной академии гештальта (906 часов) и фундаментальный курс когнитивно-поведенческой терапии на 800 часов.
Я на собственном опыте знаю, каково это — разрушать привычную стабильность, справляться со страхом неизвестности и выстраивать новую идентичность с нуля. Я невероятно люблю свою работу, горю каждым процессом и знаю, как поддержать клиента, который стоит на пороге больших жизненных перемен.
Послушайте голос Надежды
В терапии важен тембр, интонации и спокойствие. Послушайте короткое приветствие, чтобы почувствовать контакт.
Инструменты для быстрой поддержки
Если вы чувствуете нарастающую панику, дрожь или потерю контроля, психика находится в режиме перегрузки. Попробуйте выполнить базовую КПТ-технику заземления «5-4-3-2-1»:
Медленно найдите глазами 5 предметов определенного цвета вокруг себя (например, синего или деревянного).
Ощутите физический контакт: стопы плотно стоят на полу, ладони на коленях, ткань одежды на плечах.
Прислушайтесь: шум улицы за окном, гул компьютера, собственное ровное дыхание.
Сделайте глубокий медленный вдох носом и сделайте глоток теплой воды. Вы в безопасности здесь и сейчас.
«Психология✨» — блог о жизни, адаптации и устойчивости
В своем канале я делюсь терапевтическими заметками, мыслями об эмиграции в Португалии, отношениях с близкими и взрослеющими детьми, поиске опор и честном взгляде на себя без лишнего пафоса.
«Осознавание — это не про то, чтобы моментально всё исправить. Это про способность наконец увидеть себя настоящего, не зажмуриваясь от стыда или вины...»
Хотите обсудить вашу ситуацию?
Напишите мне в Telegram или выберите удобное время на странице записи.